Психологическая защита

  1. Переключение.

Начинайте думать о чем-нибудь для вас актуальном, полезном, приятном. Через некоторое время неприятное переживание ослабнет.

2. Сравнение.

Сравните свое состояние с состоянием и положением других людей и вы найдете, что у многих оно тяжелее, чем у вас. Это ослабит ваше переживание.

3. Накопление радости.

 Вспоминайте события, вызвавшие у вас даже маленькую радость.

4. Мобилизация юмора.

Смех - противодействие стрессу.

5. Интеллектуальная переработка.

"Нет худа без добра".

6. Разрядка (физическая работа, игра, любимые занятия).

7. Быстрое общее мышечное расслабление (релаксация). 

  • 20190902_090933.jpg
  • 20190902_101156.jpg
  • 20190902_101203.jpg
  • 20190902_101657.jpg
  • 20190902_103130.jpg
  • 20190902_112924.jpg
  • 20190902_1036020.jpg

Логотип портала «Государственные и муниципальные услуги (функции) в Санкт-Петербурге

         
7.jpg      

Обратная связь

Контакты

190103, Санкт-Петербург,

8-я Красноармейская улица, дом 3, литер А.

Тел.:  (812) 251-16-49,   (812) 417-35-12

sc272@adm-edu.spb.ru

© 2019 ГБОУ Гимназия № 272 Адмиралтейский район. Все права защищены.

Please publish modules in offcanvas position.