- Переключение.
Начинайте думать о чем-нибудь для вас актуальном, полезном, приятном. Через некоторое время неприятное переживание ослабнет.
2. Сравнение.
Сравните свое состояние с состоянием и положением других людей и вы найдете, что у многих оно тяжелее, чем у вас. Это ослабит ваше переживание.
3. Накопление радости.
Вспоминайте события, вызвавшие у вас даже маленькую радость.
4. Мобилизация юмора.
Смех - противодействие стрессу.
5. Интеллектуальная переработка.
"Нет худа без добра".
6. Разрядка (физическая работа, игра, любимые занятия).
7. Быстрое общее мышечное расслабление (релаксация).
